La forza del freddo

Freddo in combinazione con uno speciale esercizio di respirazione. Un modo pratico per diventare più felici, più sani e più produttivi. Impara suggerimenti e trucchi da un allenatore ufficiale e aumenta le tue prestazioni atletiche.


di cosa si tratta

In questo libro, Wim Hof e Koen de Jong forniscono informazioni sul background medico del metodo Iceman, spiegano perché funziona e danno istruzioni pratiche su come impararlo in 30 giorni.

Il potere del freddo: come diventare più forti ed efficienti con il metodo Iceman

Per generazioni ci è stato insegnato a evitare il freddo e a vestirci in modo caldo per evitare di ammalarci. Wim Hof pratica il contrario: espone il proprio corpo a temperature sotto lo zero senza avvertire alcun dolore o danno alla salute. Ha guadagnato fama internazionale perché ha corso una maratona a piedi nudi e indossando solo un cappello e pantaloncini vicino al Circolo Polare Artico a meno 20 gradi Celsius e nuotato attraverso il ghiaccio artico.
L'olandese utilizza una speciale tecnica di respirazione e concentrazione che ha sviluppato per mantenere costante la temperatura corporea e rafforzare così il suo sistema immunitario durante il freddo. Per beneficiare dell'effetto positivo del freddo sulla salute e sulle prestazioni, non devi essere un atleta estremo o nuotare nell'Oceano Artico. È sufficiente fare regolarmente delle docce fredde in un certo modo e utilizzare le tecniche di respirazione di Wim. Questo non solo ha un'influenza positiva sul sistema immunitario e sul metabolismo, ma anche malattie come i reumatismi, il morbo di Crohn, l'asma, varie infiammazioni e persino la depressione possono essere sconfitte o almeno indebolite.



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